Att spela kan vara både spännande och givande. Men precis som med alla fritidsintressen, är det också viktigt att uppehålla en balans i sitt spelande och att vara försiktig, så att hobbyn inte går överstyr. Det är här betydelsen av ansvarsfullt spelande kommer in i bilden och försäkrar att det roliga och njutbara inte utvecklas till en påtvingande oroskänsla.
I Sverige erbjuds nu en tjänst som kallas Spelpaus, där du kan stänga av dig för spel om pengar på alla svensklicensierade spelbolag. På ett casino utan svensk licens så finns det inte en gemensam möjlighet att stänga av sig på alla casinon, men däremot så finns det många hjälpmedel för att bevara ett ansvarsfullt spelande, precis som i Sverige. I den här artikeln vill vi lista alla dessa funktioner för dig, så att du kan känna dig trygg när du spelar. Det är viktigt för oss att våra läsare vet var de ska vända sig om de känner att de behöver stöd i sitt spelande.
Förstå riskerna kopplat till spelande
Innan man börjar spela om pengar, är det viktigt att man är medveten om att det alltid finns en risk att förlora. Varje spel har sina odds, och det är nödvändigt att komma ihåg att du i de allra flesta fall är i underläge till casinot.
Innehåll
Sätta tydliga gränser
Det är a och o att sätta tydliga gränser för dig själv när det kommer till ditt spelande. Det kan hjälpa dig att behålla kontrollen och att inte råka falla in i att spela för mycket. Några olika sätt att göra detta är bland annat;
Tidsbegränsning:
Det är lätt att tappa tidsuppfattningen när du har roligt. Men vilka andra livsstunder går du miste om medan du spelar? Kom ihåg att spelandet enbart ska vara ett av dina fritidsintressen, och ska aldrig konsumera ditt liv helt. Forskning visar att ju mer tid någon spenderar spelandes, desto mer pengar förlorar de. Så sätt en tidsbegränsning, håll koll på tiden och när tiden är ute, gå vidare till något annat.
Insättningsgränser:
Innan du börjar spela, bestäm dig för hur mycket du har råd att spendera och håll fast vid det. I stunden kan det vara svårt att hålla sig till en självbestämd gräns, men lyckligtvis finns det ofta flera hjälpmedel för just detta på onlinecasinon. En av de vanligaste funktionerna är att du får möjlighet att ange en insättningsgräns per vecka, vilket gör det omöjligt att göra ytterligare insättningar när du nått maxbeloppet. Om den funktionen inte skulle finnas, kan du skriva ner det och separera pengarna i en annan pott eller på ett annat konto, eller berätta för någon du litar på vad din gräns är. GambleAware.org har en utmärkt kalkylator tillgänglig som hjälper dig att planera din spelbudget: BeGambleAware.
Förlustsgräns:
Om du förlorat pengarna du satt som din personliga gräns, är det dags att sluta spela. Att försöka vinna tillbaka sina förluster leder oftast till ännu större förluster, och därmed vanligen till ett slags jagande efter pengar som i slutändan påverkar ditt liv negativt. Om du inte redan håller reda på hur mycket du spenderar på ditt spelande rekommenderar vi verkligen att du börjar göra det, för att också få perspektiv på situationen.
Bettinggräns:
Sätt en gräns för hur mycket du kan betta på enskilda spel eller matcher.
Se på spelande som en kostnad:
Spelföretag är utformade för att tjäna pengar åt sig själva, hur mycket det än kan verka som något annat. Med tiden kommer du helt enkelt att ge bort mer pengar än du vinner. Om du väljer att spela om pengar, tänk på det som att köpa en biobiljett — du betalar ett fast pris för underhållningen, inte för att försöka vinna en vinst. Om du kan lära dig att se på spelande på det sättet blir allt du eventuellt vinner bara en skön bonus!
Känn efter hur du mår:
Fråga dig själv hur du känner när du tar beslutet att spela, eller medan du spelar. Många använder spelandet som en distraktion från svåra tankar, livssituationer eller känslor – men med tiden kan det faktiskt försämra saker och ting. Försök istället att prova en annan aktivitet som du tycker om att göra när du inte mår bra. Det kan också vara bra att prata med någon du litar på, eller vända dig till en hjälporganisation som exempelvis Stödlinjen.
Ta många pauser:
Att spela under långa tidsperioder kan göra det svårt att hålla koll på både tiden och pengarna du spenderar medan du spelar. Att ta korta pauser regelbundet för lite frisk luft eller något att äta kommer att hjälpa dig behålla ett hälsosamt förstånd och ta bra beslut under perioden du spelar.
Spela aldrig påverkad:
Det är betydligt svårare att hålla sig till sina gränser med alkohol i blodet. Undvik det i allra högsta grad!
Ansvarsfullt spelande – Självuteslutning
För de som känner att de behöver en längre paus från spelandet, är självuteslutningsalternativet ett ovärderligt effektivt verktyg. Denna funktion gör det möjligt för individer att distansera sig från ett spelbolag under en självbestämd period eller till och med på obegränsad tid.
Vad är självuteslutning?
Självuteslutning innebär att du ber en spelleverantör att stänga av dig från att spela hos dem under en viss tidsperiod, vanligtvis mellan sex och tolv månader, men det kan vara upp till hela fem år för onlinespelande. Spelar du på ett casino med svensk licens så kan du använda dig av tjänsten Spelpaus.se, som är ett nationellt register som täcker alla spelbolag som innehar Spelinspektionens licens. Spärrar du dig för spel där är du alltså spärrad för allt spel i Sverige. På utländska casinon saknas den här funktionen, och du behöver istället höra av dig till varje casino på egen hand. De allra flesta seriösa aktörer med utländska licenser så som MGA, erbjuder dock denna funktion och det är enkelt att få sitt konto avstängt vid behov.
Regler för självuteslutning på ett casino:
- Du kommer att vara utesluten under en period på minst sex månader (12 månader för bettingsidor).
- Du måste tillhandahålla bevis på din identitet, som ska inkludera en bild.
- Du kommer att tas bort från alla marknadsföringsdatabaser och kommer inte att bli kontaktad under din självuteslutningsperiod.
- Du kan inte avspärra dig för spel innan uteslutningsperioden har löpt ut.
- När självuteslutningsperioden har löpt ut kommer du inte automatiskt att läggas till i några marknadsföringsdatabaser.
Hur du självutesluter dig
Om du vill självutesluta dig från en specifik sajt, finns ofta information att hämta under fliken ”Responsible Gaming” som ska finnas listat hos alla casinon. Vanligast är att behöva kontakta kundtjänsten och be om att få sluta sitt konto.
Kan jag självmant utesluta mig från casinon utan svensk licens genom Spelpaus?
Nej, Spelpaus fungerar enbart på alla casinon som innehar licens från Spelinspektionen. Om du föredrar att spela på utländska casinon är det därför extra viktigt att du är noggrann med de punkter som tas upp ovan; att sätta spelgränser, analysera dina spelvanor och vara varsam och försiktig med din inställning till att spela om pengar. Självklart kan du fortfarande stänga av dig vid ett enskilt casino om du känner att spelandet gått överstyr, men eftersom avstängningen inte täcker alla sajter är skyddet inte lika starkt.
Snabb självbedömning: 6 frågor om ditt spelande
- Känner du någonsin en oro för ditt spelande?
- Orsakar ditt spelande några svårigheter för dig?
- Känner du att du behöver fortsätta spela med större belopp pengar?
- Har du någonsin spelat för mer än du hade råd att förlora?
- Har du någonsin kommit tillbaka senare, eller nästa dag, för att försöka vinna tillbaka pengar du har förlorat?
- Har du någonsin dolt något om ditt spelande?
Om du har svarat ja på minst 2 frågor kan du lida av ett problemspelande. I det läget är det viktigt att söka hjälp och stöd så fort som möjligt. Det finns många resurser, med människor vars jobb är att lyssna och inte döma. Du är inte ensam i detta!
Hitta hjälp
Om du märker att du eller någon i din närhet börjar få problem med spelandet, vänta inte för länge med att söka hjälp. Här är en lista på resurser:
| Stödlinjen | 020 – 81 91 00 |
| Spelpaus.se | För att pausa spel på svensklicensierade spelbolag |
| GambleAware | Hjälper spelare att fatta informerande beslut. |
Lokalt stöd: I Sverige finns flera lokala organisationer som erbjuder stöd och rådgivning för de som upplever spelproblem.
Sammanfattningsvis vill vi betona att spelandet bör vara en positiv upplevelse. Alla hjälpmedel är just det – hjälpmedel, men det startar vid ditt egna riskmedvetande och ansvarsfulla spelande. Vi ber dig att ofta ställa de ovanstående frågorna till dig själv för att checka in med dig själv hur du mår och hur spelandet får dig att känna. Men skulle det mot förmodan gå lite för långt så finns verktyg att få hjälp, vilket är så viktigt att komma ihåg!
FAQ
Ansvarsfullt spelande är att spela på ett sätt som är hälsosamt och roligt. Det är att vara medveten om riskerna för ett beroende kopplat till spelande, och därmed vara varsam och aldrig spela för mer pengar än man har råd att förlora. Ansvarsfullt spelande är också att se det som ett fritidsintresse, inte som ett sätt att tjäna pengar.
Nej, tyvärr fungerar enbart självuteslutning via Spelpaus på de spelbolag som är svensklicensierade. På utländska casinon får du själv kontakta varje aktör och be dem stänga av dig.
Den tid som angavs vid avstängningen är den som gäller. Du kan inte börja spela igen innan tiden löper ut.
Du kan få hjälp på många håll. Dels kan du alltid ringa Stödlinjen eller andra lokala organisationer som finns för dig som behöver stöttning och hjälp. Sedan kan du också använda de tjänster som erbjuds av casinon, det vill säga att sätta olika gränser för ditt spelande eller stänga ditt konto, för att kontrollera dina spelvanor och avstå helt om du inte längre har en positiv upplevelse.